బాలీవుడ్ స్టార్ కరీనా కపూర్ తన తాజా వర్కౌట్ రొటీన్‌కు సంబంధించిన ఓ ఆసక్తికరమైన గ్లింప్స్‌ను సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేసింది. ఫిట్‌నెస్‌పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపించే కరీనా.. ఈసారి తన వర్కౌట్ ప్లాన్‌ను ‘KKK Flow’ పేరుతో అభిమానులతో పంచుకుంది.
కరీనా షేర్ చేసిన ఫిట్‌నెస్ చార్ట్‌లో స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, కండిషనింగ్, కార్డియో వంటి వివిధ రకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. “Loving it” అంటూ ఆమె ఈ వర్కౌట్ చార్ట్‌ను సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేసింది.
‘KKK Flow’లో ఏయే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి?
కరీనా వర్కౌట్‌ను రెండు భాగాలుగా విభజించారు. ఒక్కో భాగంలో ఐదు రౌండ్లు ఉంటాయి.
పార్ట్ Aలో 10 స్టెప్-బ్యాక్ కెటిల్‌బెల్ చాప్స్, 10 వైడ్-స్టాన్స్ కెటిల్‌బెల్ లిఫ్ట్-టు-రో రిపిటేషన్స్‌తో పాటు స్లెడ్ పుష్‌లను చేర్చారు.
పార్ట్ Bను ‘Zone 2’గా పేర్కొన్నారు. ఇందులో 200 మీటర్ల స్కీ ఎర్గ్, 200 మీటర్ల రోయింగ్‌తో పాటు ఒక నిమిషం బేర్ హోల్డ్ ఉన్నాయి.
ఫిట్‌నెస్ విషయంలో కరీనా విధానం
కరీనా కపూర్ గతంలోనూ ఫిట్‌నెస్ విషయంలో సమతుల్యమైన విధానాన్ని పాటించడం గురించి మాట్లాడింది. కఠినమైన డైట్లపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా వ్యాయామంతో పాటు తనకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కూడా ఆస్వాదిస్తానని ఆమె పలు సందర్భాల్లో చెప్పింది.
2008లో వచ్చిన ‘Tashan’ సినిమా సమయంలో కరీనా ‘సైజ్ జీరో’ లుక్‌తో ప్రత్యేకంగా చర్చకు వచ్చింది. ఆ సమయంలో ఆమె డైట్, బరువు తగ్గడం వంటి అంశాలపై విస్తృతంగా చర్చ జరిగింది. అయితే, ఆ ఫిజిక్ కోసం తాను ఆకలితో ఉండలేదని, తనకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కూడా తీసుకునేదానినని కరీనా గతంలో స్పష్టం చేసింది.
పరాఠాలు, సాధారణ భారతీయ వంటకాలు తనకు ఇష్టమని కూడా ఆమె పలు సందర్భాల్లో వెల్లడించింది. తాజాగా ‘KKK Flow’ వర్కౌట్ చార్ట్‌ను షేర్ చేయడంతో కరీనా ఫిట్‌నెస్ రొటీన్ మరోసారి అభిమానుల దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది.