ఈ రోజుల్లో వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా యువతలోనూ జుట్టు రాలే సమస్య విపరీతంగా పెరిగిపోతోంది. మానసిక ఒత్తిడి, పెరిగిన కాలుష్యం, జుట్టు సంరక్షణ లేకపోవడమే దీనికి కారణమని అందరూ భావిస్తుంటారు. అయితే, మన శరీరంలో ఉండే ప్రొటీన్ లోపం కూడా జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం కావచ్చునని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ప్రొటీన్కు, జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉన్న సంబంధం ఏంటి?
మన జుట్టు ప్రధానంగా ‘కెరాటిన్’ (Keratin) అనే ప్రొటీన్తోనే నిర్మితమవుతుంది. మన శరీరంలో ప్రొటీన్ పరిమాణం తగ్గనప్పుడు, శరీరం తన ప్రాథమిక విధిగా గుండె, మెదడు, కాలేయం వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు ప్రాధాన్యం ఇస్తుంది. ఫలితంగా జుట్టు కుదుళ్లకు అందాల్సిన ప్రొటీన్ అందక, జుట్టు పెరుగుదల ఆగిపోవడంతో పాటు కుదుళ్లు బలహీనపడి ఊడిపోవడం మొదలవుతుంది.
జుట్టు రాలడానికి ఇతర కారణాలు:
ప్రతిసారీ ప్రొటీన్ లోపమే కారణం కాకపోవచ్చు. ఇవి కూడా ప్రధాన కారణాలు కావచ్చు:
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత & థైరాయిడ్ సమస్యలు
- అధిక ఒత్తిడి (Mental Stress)
- ఇనుము (Iron), విటమిన్ D, B12 లోపాలు
- వంశపారంపర్యంగా వచ్చే సమస్యలు
- ఆటో ఇమ్యూన్ సమస్యలు & కొన్ని రకాల మందుల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
శరీరంలో ప్రొటీన్ తగ్గితే కనిపించే సంకేతాలు:
జుట్టు రాలడంతో పాటు ప్రొటీన్ లోపం ఉంటే శరీరంలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:
- తరచూ అలసట, కండరాల బలహీనత
- గాయాలు త్వరగా మానకపోవడం
- కాళ్లు, చేతుల్లో వాపులు రావడం
- గోళ్లు సులభంగా విరిగిపోవడం, చర్మం పొడిబారడం
- రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి తరచూ ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడటం
ఆహారంలో తీసుకోవాల్సిన ప్రొటీన్ వనరులు:
మీ రోజువారీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రొటీన్ లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు:
- శాకాహారులకు: పప్పుధాన్యాలు, రాజ్మా, శనగలు, సోయా, పాలు, పెరుగు, పనీర్, బాదం, వాల్నట్స్, గుమ్మడికాయ & చియా గింజలు.
- మాంసాహారులకు: గుడ్లు, చేపలు, చికెన్.
డాక్టర్ని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
వారాల తరబడి జుట్టు విపరీతంగా ఊడిపోతున్నా, అకస్మాత్తుగా జుట్టు పరిమాణం తగ్గిపోతున్నా, దానితో పాటు తీవ్రమైన అలసట, హఠాత్తుగా బరువు తగ్గడం వంటి సమస్యలు ఉంటే సొంత వైద్యం చేసుకోకుండా వెంటనే చర్మ సంబంధిత లేదా సాధారణ వైద్యులను కలవడం మంచిది. వారు రక్త పరీక్షల ద్వారా అసలైన కారణాన్ని గుర్తించి సరైన చికిత్స అందిస్తారు.