ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యవంతమైన, కాంతివంతమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటున్నారు. అయితే మారుతున్న జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, పెరుగుతున్న కాలుష్యం, మానసిక ఒత్తిడి వంటి కారణాల వల్ల చర్మం(Skin) తన సహజ కాంతిని క్రమంగా కోల్పోతోంది. అంతేకాకుండా వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గిపోవడం వల్ల ముడతలు, పొడిబారిన చర్మం, చర్మం బిగుతు తగ్గడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి.
కొల్లాజెన్ అనేది చర్మం, జుట్టు, గోళ్లు, కీళ్ల ఆరోగ్యానికి అత్యంత అవసరమైన ప్రోటీన్. శరీరంలో కొల్లాజెన్ స్థాయిలు సరిపడా ఉంటే చర్మం మరింత బిగుతుగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. మార్కెట్లో లభించే ఖరీదైన కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లకు బదులుగా సహజ పదార్థాలతో ఇంట్లోనే ఒక ఆరోగ్యకరమైన కొల్లాజెన్ డ్రింక్(Collagen Drink) తయారు చేసుకోవచ్చు.
కావలసిన పదార్థాలు
1 కప్పు తాజా నారింజ రసం
అర కప్పు స్ట్రాబెర్రీలు
అర కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలు
1 టీస్పూన్ చియా గింజలు
1 టీస్పూన్ తేనె
1 కప్పు నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు
తయారీ విధానం
ముందుగా స్ట్రాబెర్రీలను శుభ్రంగా కడిగి వాటి కాడలను తొలగించాలి. పైనాపిల్ తొక్క తీసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. తర్వాత బ్లెండర్లో నారింజ రసం, స్ట్రాబెర్రీలు, పైనాపిల్ ముక్కలు, చియా గింజలు, తేనె వేసి, అవసరమైనంత నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు కలపాలి. అన్నీ బాగా కలిసే వరకు మిక్సీ పట్టాలి. మిశ్రమం నునుపుగా తయారైన తర్వాత గ్లాసులోకి వడగట్టి లేదా అలాగే పోసుకుని తాగవచ్చు. ఇష్టమైతే ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించి చల్లగా కూడా సేవించవచ్చు.
ఈ కొల్లాజెన్ డ్రింక్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఈ పానీయంలో ఉపయోగించే నారింజ, స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్-సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పైనాపిల్లో ఉండే పోషకాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కూడా సహాయపడతాయి. అలాగే చియా గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉండటంతో చర్మానికి తేమను అందించి, వాపు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో తోడ్పడతాయి. తేనె శరీరాన్ని అంతర్గతంగా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడగా, కొబ్బరి నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుతుంది.
ఈ సహజ కొల్లాజెన్ డ్రింక్ను సమతుల ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు తీసుకుంటే చర్మం తాజాగా, ఆరోగ్యంగా కనిపించడానికి దోహదపడుతుంది. సహజ పదార్థాలతో తయారయ్యే ఈ పానీయం రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి మంచి ఎంపికగా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.